Velvære & Egenpleie

Hva er velvære og egenpleie?

Til syvende og sist handler egenpleie om at du gjør noe som får deg til å føle økt personlig velvære. Det er når du tar deg tid til å gi deg selv et fysisk eller mentalt pusterom for å lade batteriene. 

Hva man tolker som egenpleie, varierer fra person til person. Det kan være alt fra å ta et langt og varmt bad til å spise en god middag på restaurant, og derfor er det viktig at du kjenner etter hva som føles godt og riktig for deg. 

Hvis du er i tvil om hva egenpleie er for deg, kan du sette deg ned et stille sted og tenke gjennom hva som får deg i godt humør, gir deg overskudd og skaper en følelse av velvære og ro til å nyte øyeblikket. Skriv ned alt du kommer på, og finn øyeblikk i hverdagen der du kan prioritere deg selv.

Det er viktig å huske at egenpleie ikke trenger å være verken tidkrevende eller kostbart. Bare å ta en pause med en kopp med yndlingsteen din eller gå en tur i naturen på en solskinnsdag kan være nok, så lenge du husker å ta deg tid til å ta vare på deg selv.

Hvorfor er det viktig med egenpleie?

Det er mange gode grunner til å ta vare på seg selv, og du bør alltid huske å prioritere deg selv, slik at du kan ta deg av andre og få overskudd i hverdagen. 

Her har vi samlet noen gode grunner til hvorfor du bør huske å ta vare på deg selv:

• Fysisk avslapning

Når du tar vare på deg selv, kan du hjelpe musklene dine med å slappe av og øke blodsirkulasjonen, noe som kan lindre smerter og øke energinivået.

• Økt selvfølelse

Egenpleie kan også være en måte å pleie forholdet ditt til deg selv på og styrke identiteten din ved å øke følelsen av personlig velvære og følelsen av egenverd. Når du tar vare på deg selv, føler du deg bra, noe som kan styrke selvfølelsen din. 

• Økt produktivitet

På lengre sikt kan egenpleie faktisk også øke produktiviteten din. Når du tillater deg selv å ta en mental pause, kan det øke evnen din til å fokusere, slik at du kan oppnå mer. 

• Forbedret mental helse

Når du tar deg tid til å ta vare på deg selv og vende fokuset innover, kan du komme stress og utmattelse i forkjøpet og i stedet øke livskvaliteten din.

• Sterkere relasjoner

Når du blir mer fornøyd med ditt eget velvære, får du større overskudd til å være oppmerksom på andre mennesker og deres behov. På den måten blir du flinkere til å opprettholde positive og sunne relasjoner til andre.

Alt i alt er egenpleie veldig viktig, siden det kan ha en positiv effekt på både din mentale og din fysiske trivsel, noe som er grunnlaget for en sunn livsstil og en følelse av bedre livskvalitet.

Hva trenger du til en spadag?

Det er mange måter å skape tid og rom til seg selv på. Mange liker å dra på et deilig spaopphold der det er fullt fokus på avslapning og fordypelse. 

Hvis du i stedet vil skape et avslappende rom med fokus på deg selv hjemme, kan du naturligvis gjøre det også. Fordelen med det er at det er betydelig rimeligere og enklere hjemme enn å dra til et spa. 

Men hva trenger du til en egenpleiedag? Her har vi samlet fem gode tips og triks som du kan bruke til hjemmespaet ditt: 

1. Ta vare på deg selv med et effektivt massasjeapparat

Hvis du opplever smerter eller muskelspenninger og helst ikke vil bruke penger på en massør, kan du med fordel investere i et massasjeapparat som du kan bruke hjemme når du har behov for og tid til en massasje. 

Et massasjeapparat kan hjelpe deg med å lindre muskelsmerter og muskelspenninger samt øke blodsirkulasjonen i musklene, slik at du kan øke bevegeligheten og mobiliteten i det området du masserer. 

Hos Kitchen Living Dining finner du et utvalg av gode massasjeapparater som du kan bruke hjemme. Vi har blant annet massasjeputer, massasjekrager, fotmassasjeapparater og massasjepistoler, som du kan bruke på områdene du har behov for å løse opp.

2. Skap en avslappende atmosfære med duftlys og duftoljer

Sett frem ett eller flere duftlys eller duftoljer på hjemmespaet, og kjenn hvordan de deilige duftene skaper en velduftende atmosfære som kan hjelpe deg med å slappe av. 

Du kan for eksempel bruke et duftlys mens du tar et varmt bad, får en deilig massasje eller leser en god bok, og merke hvordan duften gir økt velvære. Velg en duft du elsker – vi har et stort utvalg av duftlys og duftoljer, slik at det blir enkelt å finne favorittduften din. 

3. Pakk deg inn i en myk morgenkåpe

Finnes det noe bedre enn en deilig, myk klem, slik du får fra en god og myk morgenkåpe etter et varmt bad? Det synes iallfall ikke vi. Du kan bruke morgenkåpen både når du står opp om morgenen, etter et bad og på spadagen din. En morgenkåpe gir en følelse av komfort og avslapning som kan bidra til å få deg til å stresse ned. 

Hos Kitchen Living Dining finner du et stort utvalg av morgenkåper i dempede farger til både kvinner og menn – finn favoritten din her. 

4. Velg myke og deilige håndklær og vaskekluter

Noe av det du kan kjøpe for å gi deg selv en følelse av hverdagsluksus, er deilige håndklær og vaskekluter av god kvalitet. Det finnes ikke noe verre enn å tørke seg med et stivt og tynnslitt håndkle som for lengst har mistet sugeevnen, og som irriterer huden.

Hos oss finner du deilige håndklær fra både Zone Denmark og Södahl, som har god sugeevne, er ekstremt myke og av høy kvalitet, slik at du får den luksusen du trenger for å ta vare på deg selv i hverdagen. 

Du finner hele utvalget av håndklær her.

Vi har også et stort utvalg av gode og rimelige vaskekluter i en rekke farger, som du kan bruke til morgen- eller kveldsrutinen din, for eksempel når du renser ansiktet. 

5. Skjem deg bort med deilige snacks og juicer/smoothier

Enten du vil gi deg selv bedre forutsetninger for å skape en sunnere livsstil eller bare vil ha noe ekstra godt å spise på dager når du tar ekstra godt vare på deg selv, kan det være lurt å ha et utvalg av fine boller og bollesett som du kan servere deilig snacks eller småretter i. 

Mange liker også å lage sunne juicer eller smoothier som er fullpakket av vitaminer, og som gir helsen og velværet en boost. Se vårt store utvalg av blendere, juicere og foodprosessorer her. Du finner garantert en maskin som dekker behovene dine. 

Drikk smoothier eller juice i hverdagen, eller bruk dem til å unne deg en velsmakende drink.

Kjøp alt til hjemmespaet hos Kitchen Living Dining

Spa og wellness kan være så mangt, og vi håper du har fått inspirasjon til å ta ekstra godt vare på deg selv eller andre på denne siden. Ta en velfortjent pause, og nyt et øyeblikks ro for å skape overskudd i hverdagen.

Se også den flotte serien INU fra Zone Denmark, som er en spa-serie full av wellness-produkter som du kan bruke til å innrede hjemmet eller baderommet ditt for å skape den riktige stemningen på egenpleiedagen. 

God fornøyelse!